腸内環境をセルフチェック！放置すると危険な症状とは？

最近、体調不良や不調を感じる人が増えているのを実感します。

そして、多くの場合、原因のひとつにあるのが「腸内環境の乱れ」です。

腸内環境が乱れると、リーキーガット症候群と呼ばれる状態になることも。

そこでこの記事では簡単にチェックできるセルフチェックシートを用意しました。

今すぐチェックして、腸内環境を見直しましょう。

リーキーガット症候群とは？

腸は、食べたものを消化して栄養を吸収するだけじゃありません。

体に悪いものが入らないように「壁」の役割も果たしています。

この壁が健康だから、細菌や毒素をシャットアウトしてくれているのです。

しかし、腸の壁が弱くなると、本来なら入らないはずの有害物質や未消化の食べ物が体内に入り込んでしまいます。

この状態を「リーキーガット症候群」と呼びます。

リーキーガット症候群になると、次のような症状が出やすくなります。

もし心当たりがあるなら、次に紹介するセルフチェックで確認してみてくださいね！

腸内環境をセルフチェック

以下の質問にチェックを入れてください。

リーキーガット症候群になる原因は？

腸の壁を壊してしまう原因には次のようなものがあります。

中でも多いのが、不規則な食生活です。

朝食を抜いたり、夜遅くに食べたり、外食ばかりの生活が続いたりすると腸内環境が悪化し、リーキーガット症候群のリスクが高まります。

もしセルフチェックで5個以上の項目に該当する場合は、注意が必要です。

腸のバリア機能が弱くなり、体調不良や肌荒れなどの症状が出ているかもしれません。

今のうちから食生活の改善を始めましょう。

具体的な方法については以下の記事で詳しく解説しています。

まとめ：食生活を見直そう

最近、体調不良や不調を感じる人が本当に増えています。

話を聞いてみると、その多くが不規則な食生活に原因があるようです。

そして、食生活をほんの少し見直すだけで、体調がぐんと良くなる人もたくさんいます！

もしこれらで悩んでいるなら、一人で抱え込まないでください。

どんな些細なことでも、僕に相談してくださいね。

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