自律神経の乱れを感じたら美容整体へ！整体の効果と選ぶべきポイント

忙しい日常生活で、自律神経の乱れを感じる女性が増えています。

自律神経が乱れると、不眠や疲れやすさ、肌荒れなどのさまざまな症状を引き起こす可能性があるため、早めの改善が大切です。

美容整体は、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

そのため、自律神経の乱れによる症状を改善したい人におすすめです。

そこでこの記事では、美容整体の効果や整体院の選ぶべきポイントを紹介します。

自律神経とは？

自律神経は、私たちの体の機能をコントロールしている神経です。

心拍や呼吸、消化、排泄、体温調節など、生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために、24時間365日休むことなく働いています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられます。

交感神経が優位になると、心拍が早くなり、呼吸も活発になる。

危険やストレスを感じたときに、体を戦闘状態や逃走状態にするために必要。

副交感神経が優位になると、心は落ち着き、呼吸もゆっくりとなる。

体を休めるために必要。

交感神経と副交感神経は、常にバランスを保って働いています。

このバランスが崩れると、さまざまな不調が生じるのです。

自律神経が乱れる理由

自律神経は、外からの刺激にとても敏感で、ストレスや不規則な生活によってバランスが乱れてしまいます。

ストレスによる自律神経の乱れ

ストレスを感じると、交感神経が過剰に働き、心拍や呼吸が速くなったり、肩こりや頭痛などの症状が出たりします。この状態が続くと、副交感神経がうまく働かなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

不規則な生活による自律神経の乱れ

夜更かしや昼夜逆転などの不規則な生活は、自律神経のスイッチが正確に切り替わらなくなる原因です。私たちの体は、24時間のリズムを基に動いています。このリズムを崩してしまうと、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな不調が生じます。

このような症状がある方は美容整体がおすすめです。

美容整体の効果

美容整体は自律神経の乱れの改善に効果的です。

主な効果は以下のとおりです。

それぞれ、詳しく解説します。

筋肉がほぐれる

筋肉が硬くなると、自律神経のバランスが乱れます。

なぜなら、筋肉の緊張は交感神経を活性化させ、副交感神経を抑制するからです。

長時間同じ姿勢で行うデスクワークやテレワークは、筋肉が硬くなりがちです。

美容整体を受けることで、固まった筋肉がほぐれ、自律神経のバランスが整います。

体の歪みが整う

骨盤や背骨が歪むと、自律神経が圧迫されたり、神経伝達が阻害されたりして、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

骨盤や背骨は、自律神経が通る重要な部分です。

美容整体は、骨盤や背骨の歪みを調整する施術です。

歪みを整えることで、自律神経のバランスが整い、さまざまな症状の改善が期待できます。

睡眠不足の解消

美容整体は、ただのリラックス効果だけでなく、睡眠不足の解消にも効果的です。

緊張やストレスからくる筋肉の硬さは、自律神経のバランスを崩し、睡眠の質を低下させます。

睡眠不足になると、集中力や記憶力の低下、イライラやうつ症状など、さまざまな問題を引き起こすのです。

しかし、美容整体によって筋肉の緊張を緩和し、自律神経を正常な状態へと導くことで、睡眠不足を解消できます。

美容整体選びのポイント

美容整体選びのポイントは以下の5つです。

これらのポイントを参考に、自分にあった整体院を選んでくださいね。

やりたい施術があるか

整体院によって選べるコースや施術内容が異なります。

すべての整体院で自律神経を改善するメニューが用意されているわけではないため、せっかく通っても効果を実感できない可能性があります。

整体院の施術内容を知りたい場合は、ホームページで確認しておきましょう。

また、どの施術を受けたら良いのかわからない方は、カウンセリング時に相談することをおすすめします。

通いやすさ

美容整体は、定期的に通うことで効果が期待できるため、通いやすさは重要なポイントです。

自宅や勤務地から遠いと、通うのが面倒になり、つい通院をサボってしまうことも。

そのため、整体を選ぶときは、自宅や勤務先からの距離や駐車場の状況などをしっかりと確認しておきましょう。

価格

整体にはさまざまなメニューがあり、料金はその内容によって異なります。

たとえば、肩や背中のこりを解消する「もみほぐし」は、60分で3,000〜6,000円程度が一般的です。

一方、骨盤の歪みを修正する「骨盤矯正」は、同じ60分でも5,000〜10,000円の間で設定されています。

ただし、相場よりも明らかに高い価格を設定しているところや、逆にあまりにも低すぎる料金の整体院には注意が必要です。

あまりにも安すぎる場合は施術の品質が低い場合も。

整体院を選ぶ前に、料金の相場を調査し、公式サイトなどで料金情報を確認することが大切です。

また、無料カウンセリングを利用するなどして、自分に合った整体院を見つけましょう。

アフターケアの有無

整体院を選ぶ際は、施術後のフォローやケアについても確認しましょう。

美容整体は、施術によって筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えることで効果を発揮します。

しかし、施術を受けただけでは、すぐに元の状態に戻ってしまいます。

そのため、施術後のフォローやケアによって、効果をより長く持続させることが大切です。

女性スタッフの有無

施術の性質上、体のさまざまな部位に触れることが多い美容整体。

女性スタッフがいれば安心して受けられる方も多いでしょう。

初めての経験でも、女性スタッフのもとではリラックスして施術を受けられます。

また、女性特有の体の悩みや問題について、女性スタッフに相談することで適切なアドバイスを受けられますよ。

行橋のストレッチサロンREVERT（リバート）では、女性スタッフによる美容整体も提供しております。

出勤日は不定期なので、ご予約の際にご確認ください。

まとめ：施術とセルフケアで自律神経の乱れを改善しよう

自律神経のバランスが乱れると、さまざまな不調を引き起こします。

美容整体は、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

とくに、良質な睡眠の確保や日々の疲れを解消するのに効果的です。

日常生活においても、自律神経を整えるセルフケアは大切です。

整体施術と並行して、健康的な食事や適切な運動を実践していきましょう。